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La sophrologie: mode d'emploi

Principes de la sophrologie

  1. Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
  2. Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir  et de mieux utiliser tous nos potentiels.
  3. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.
  4. Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou  participants à chaque séance.
  5. Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.
La sophrologie consiste en une stimulation suivie d'une lecture du corps. La sophrologie ne remplace pas un traitement médical et aucun traitement ne devra être arrêté sans l'avis de votre médecin.

La pratique

N'importe qui peut pratiquer la sophrologie. Il faut cependant être au calme, peu importe l'endroit. Vous devez être à votre aise (vêtements pas trop serrés et vessie vide...) Pour débuter, il est conseillé de commencer en position assise, la tête bien calée. Si possible, éviter la position allongée. Il sera possible d'évoluer ensuite en position debout et d'alterner phase assise et debout selon les exercices. En position assise, il est recommandé de mettre les mains sur les genoux, et le long du corps en position debout. 

Les exercices

Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de faire des exercices chez soi entre les séances. Plus les exercices seront faits, plus les progrès seront rapides.

Mode d'actions

La sophrologie s’applique à de nombreuses applications :

*Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété.
*Amélioration du sommeil.
*Développement de la confiance, de l’affirmation de soi et de l'estime de soi.
*Préparation aux examens, épreuves sportives, événements majeurs de la vie privée et professionnelle, préparation aux entretiens d’embauche.
*Situations douloureuses et traumatiques : deuil, agressions, accidents, préparation aux actes chirurgicaux et accompagnement des traitements lourds.
*Phobies, angoisses
*Evolution personnelle et professionnelle
*Accompagnement des personnes en fin de vie et de leurs proches.
*Gestion de la douleur.
*Préparation à la maternité et accompagnement de la grossesse
*....
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Nous contacter  
  Catherine MASSE
50 rue des Gondoliers
85000 La Roche sur Yon
06 02 34 12 89
sophrologie85@laposte.net

Diplomée en sophrologie - Relaxation (Paris)

Formée à la sophrologie Caycédienne pour la prise en charge de la douleur.

Membre de la chambre syndicale de sophrologie.
 
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